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白開水沒味道可以用飲料代替水嗎?
很多孩子總覺得喝白開水“沒有味道”，不想喝，渴了就喝可樂、奶茶、果汁等飲料，這種做法不可取! 大部分飲料都含糖，過多攝入含糖飲料可增加齲齒、超重肥胖、小型糖尿病、血脂異常等發病風險。如果不喜歡喝沒有味道的白水，可以在水中加入1-2片新鮮檸檬片、3-4片薄荷葉等增加水的色彩和味道，也可以自制一些傳統飲品，如綠...
回答于 2024-08-08 15:38
清淡飲食是只吃菜不吃肉嗎?
重大考試前一周左右，老師都會交代家長讓孩子近期飲食清淡點，千萬不要會錯意，飲食清淡不是只吃菜不吃肉。 清淡飲食是建立在食物多樣化的基礎上的，要求合理搭配營養，將動物性食物、食用油和鹽限制在合理范圍內，避免過多使用辛辣調味品。盡量保持食物的原汁原味，味道清淡平和，營養豐富，容易消化。不吃肉會使人體內缺...
回答于 2024-08-08 15:38
孩子長得快容易貧血要多吃紅棗補鐵?
學生時期正是長身體的時候，生長發育快的孩子確實易患缺鐵性貧血，但紅棗的補鐵效果有限。 一般來說，動物性食物含的血紅素鐵吸收率較高，尤其是動物肝臟、動物血和各種畜肉(豬牛羊肉)。而植物性食物中主要是非血紅素鐵，需要經由細胞色素B還原后才能被人體吸收，且吸收過程受膳食因素影響較大，吸收率較低。每百克干棗中...
回答于 2024-08-08 15:37
不吃蔬菜可以吃水果代替嗎?
很多孩子不愛吃蔬菜，家長就想用吃水果代替吃蔬菜，但是水果不能替代蔬菜，蔬菜和水果在營養素種類和含量上是有差別的。 水果所含的碳水化合物主要為蔗糖、葡萄糖和果糖，且含量較高，占5%~20%，稍加消化就能被小腸吸收，如果進食過多，會對血糖造成一定影響。蔬菜所含的碳水化合物以多糖和膳食纖維為主，且大多含量較低。...
回答于 2024-08-08 15:36
小孩子不能吃零食嗎？
可以吃零食，但是要挑著吃，也要適量吃。 過多攝入高糖、高油、高鹽零食將影響兒童青少年生長發育，不利于維持健康體重，辣條、薯片、糖果等零食最好不要吃。但是，健康零食有利于孩子及時補充能量及營養素，鮮奶及其制品、水果蔬菜類、堅果類零食可以適量吃。建議零食與正餐之間至少間隔1.5~2小時，每天吃零食一般不超過3...
回答于 2024-08-08 15:36
打上“兒童食品”標簽的食物更有營養嗎?
事實上，我國“兒童食品”尚無相關國家標準，也無明確定義。甚至，一些 “兒童食品”高糖、高鈉、含有反式脂肪酸，并不適合兒童食用。家長在給孩子選購食品時，不要盲目相信“兒童食品”的標簽，一定要注意看配料表及營養成分表，優先選擇低鹽、低脂、高營養密度的食磯。
回答于 2024-08-08 15:35
學生營養品可以補腦嗎？
營養品超量進補會加重身體代謝負擔，而能快速提神的營養液可能會含有興奮劑，如果長期服用，會讓孩子的神經系統發育異常，一旦失去興奮劑的強烈刺激，記憶力、注意力反而會受影響。增強記憶的最好方法是睡眠、運動以及通過均衡飲食保證營養全面。
回答于 2024-08-08 15:35
寶寶還小，輔食要以流食為主嗎？
這是不正確的。很多家長因為害怕寶寶嗆著、寶寶還沒出牙等問題一直給孩子吃稀的食物，這種做法不但會導致寶寶體重不增，而且還延誤寶寶咀嚼能力的發展，為不良飲食行為問題埋下禍患。不同年齡段的孩子食物選擇傾向不同，這一點在輔食添加階段尤其重要。輔食一定是由稀到稠，由細到粗。 嬰兒的輔食應注意選擇營養素密度高的...
回答于 2024-08-08 15:34
運動時喝水影響健康嗎？
邊做運動邊喝水好不好，取決于攝入的水量以及頻率，不能一概而論，要根據具體情況來決定。運動時少量補充水分，對身體有一定的益處，但是如果持續大量飲水，可能會引起胃腸道不適。一般來說，要在鍛煉時保持體內水分充足大概需要每小時飲用400~800ml的液體，最好是頻繁、少量飲用，比如每15分鐘飲水100~200ml。不過，具體的...
回答于 2024-08-08 15:33
排骨湯能補鈣嗎？
骨頭里的鈣以磷酸三鈣等鈣的化合物形式存在，大部分不溶或難溶于水，而鈣只有成為離子狀態進入腸道才能被人體吸收，所以骨頭湯并不能補鈣。不僅如此，骨頭湯中脂肪、膽固醇、嘌呤等含量很高，這些成分非但不能補鈣，反而會增加高血脂、高尿酸和痛風發作的風險。 真正鈣含量較高的是這些食物:牛奶及奶制品，不僅鈣含量高且...
回答于 2024-08-08 15:32