邊做運動邊喝水好不好,取決于攝入的水量以及頻率,不能一概而論,要根據(jù)具體情況來決定。運動時少量補充水分,對身體有一定的益處,但是如果持續(xù)大量飲水,可能會引起胃腸道不適。一般來說,要在鍛煉時保持體內(nèi)水分充足大概需要每小時飲用400~800ml的液體,最好是頻繁、少量飲用,比如每15分鐘飲水100~200ml。不過,具體的水分需求因人而異,與每次鍛煉的具體情況也有關(guān)。
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