1 【已解決】 杏子的卡路里？
最佳答案 2024-01-10 00:30
杏子是一種營養豐富的水果，它含有適量的卡路里。根據美國農業部的數據，每100克的杏子大約含有48卡路里。
杏子不僅僅是一種低熱量的水果，它還富含多種維生素和礦物質，對人體健康非常有益。下面是一些杏子的營養價值：
- 維生素：杏子富含維生素A、維生素C和維生素E。維生素A對于維持良好視力和免疫系統功能至關重要。維生素C是一種強效的抗氧化劑，有助于增強免疫系統和促進膠原蛋白的產生。維生素E有助于保護細胞免受自由基的損傷。
- 礦物質：杏子含有鉀、鎂、磷和鐵等礦物質。鉀對于維持正常心臟功能和血壓至關重要。鎂有助于骨骼健康和神經系統正常運作。磷是構建骨骼和牙齒的重要成分。鐵是血紅蛋白的組成部分，有助于輸送氧氣到身體各個部位。
- 纖維：杏子富含膳食纖維，有助于促進消化系統的正常運作，預防便秘，并有助于控制血糖和膽固醇水平。
- 抗氧化劑：杏子含有豐富的抗氧化劑，如類黃酮和花青素。這些抗氧化劑有助于保護身體免受自由基的損傷，減少慢性疾病的風險。
總的來說，杏子是一種營養豐富的水果，雖然含有適量的卡路里，但它的營養價值和健康益處遠遠超過了其卡路里含量。將杏子作為均衡飲食的一部分，有助于提供身體所需的維生素、礦物質和纖維。
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