雖然隔日斷食不適合所有人,那么,什么人群可以采用隔日斷食減肥呢?
通常來說,相對健康的成年人可以采用隔日斷食的方式進行短期減肥。但是,如果您有慢性疾病、飲食紊亂、手術后康復期等情況,建議咨詢醫生的意見。
此外,在進行隔日斷食時,要注意選擇健康營養的食物,并控制攝入量。不要在非飲食日補償性大吃特吃,這樣不僅會影響減肥效果,還可能對身體造成負面影響。
總的來說,隔日斷食不是一種長期的飲食方式,如果您想要穩定減肥并保持健康,請選擇科學合理的飲食和運動方式。
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