我擔心在輕卡飲食中無法獲得足夠的能量。請問,有哪些方法可以保證足夠的能量供應?
在輕卡飲食中,為了保證足夠的能量供應,建議您多食用高蛋白、低脂肪的食品,例如魚類、雞肉、豆類、堅果等。此外,適當增加碳水化合物的攝入也是必要的。您可以選擇谷類食品、水果、蔬菜等含有健康碳水化合物的食品,以達到足夠的能量供應。最后,記得控制總熱量的攝入,以避免超量進食。
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