通常情況下,空腹運(yùn)動(dòng)并不需要進(jìn)行額外的進(jìn)食。如果準(zhǔn)備進(jìn)行劇烈的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),可以在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充一些碳水化合物,例如一些無油少糖的面包或者水果等食物,以提高身體的能量水平。
但需要注意的是,不要在饑餓狀態(tài)下,大量進(jìn)食或進(jìn)食過快,會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。空腹運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)和水分等工作,保持身體的代謝水平和營養(yǎng)水平。