營養師推薦的飲料數量應該是多少?
營養師推薦的飲料攝入量應該根據個人情況而定,包括體重、年齡、性別、生活方式等多種因素。
一般來說,成人每天應該飲用6-8杯水,但實際需求量可能還要視具體情況而定。飲用其他飲料時,需要注意其熱量、糖分、脂肪含量等,以避免影響身體健康。
值得注意的是,運動、氣溫、身體健康狀況等因素也會影響人體對水分和營養物質的需求量。因此,具體攝入量需要根據個人情況進行合理調整。
總的來說,保持適量的飲水和飲食均衡是保持健康的重要措施之一。
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