缺水可能會導致多種健康問題,那么我們如何判斷自己是否缺水呢?
判斷身體缺水的方法有很多,比如看自己的尿液顏色、皮膚彈性,或者用手指按壓皮膚,如果皮膚反應遲鈍,說明身體已經處于缺水狀態。
此外,可以通過每天記錄飲水量,來對缺水情況進行監測。如果自己感到口渴、口干,則說明已經出現缺水癥狀,需要及時補水。
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