預防焦慮性軀體形式障礙需要做好身體和心理的健康保健工作。首先,提高自我認知能力,學會發現自己的負面情緒和不良反應,及時采取緩解措施,如通過運動、休息等方法調整情緒。
其次,對于一些容易引發焦慮的生活事件,如財務問題、工作壓力等,要有充分的預防和應對準備。同時,建立良好的社交網絡,參加一些社區活動等也有助于緩解焦慮。
總的來說,要做到心理和身體兩方面的保健,建立積極向上的生活態度,主動防御和減輕負面情緒的影響。
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