驚恐障礙的預防主要涉及個體對身心健康的關注和生活習慣的改善。首先,保持良好的生活方式,包括足夠的睡眠、運動、飲食等,有助于提高個體的身體健康水平,減少疾病發生的風險。
其次,增強情感應對能力,同時注意減少壓力的影響,通過積極的應對方式,減輕負面情緒的影響。最后,建立良好的社交網絡,加強樂觀情緒的培養,改善患者的生活質量和幸福感。
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