【已解決】 尿酸高患者該怎么吃？
最佳答案 2023-02-26 22:07
1、少吃，保持理想體重
超重或肥胖是引起痛風的一大誘因，但是，減肥要循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發(fā)作。
2、多吃主食
碳水化合物可促進尿酸排出，尿酸高的患者可以多吃一些富含碳水化合物的食物，比如米飯、饅頭、面食等。
3、多喝水
每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排出。尤其是可以多喝一點蘇打水，可以中和體內的尿酸。
4、多吃富含活性酶的食物
痛風患者男女發(fā)病比例為20比1，女性痛風發(fā)病率低的主要原因是：女性體內雌性激素能促進尿酸排泄，并有抑制關節(jié)炎發(fā)作的作用。“雌性紅蘿卜”為“痛風病的天敵”，對治療痛風也有一定價值的。
5、多吃堿性食物
堿性食物有利于尿酸的排泄，推薦每日蔬菜的攝入量應達到500克。如：青菜、紅蘿卜、黃瓜、番茄、白菜
6、少吃脂肪
脂肪可減少尿酸的排出。痛風并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20％至25％以內。
7、少吃鹽
每天應該限制在2克至5克以內。
8、少喝湯
尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高。
9、禁酒
酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風。
10、限制嘌呤攝入
嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，比如：動物內臟、骨髓，還有一些海味、發(fā)酵食物、豆類等都屬于高嘌呤事物。如果想吃葷食，可以吃一點豬血、鴨血。
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