追蛇理論
自我療愈的思維方式 ,指的是如果某一天遭遇毒蛇咬傷,我們應立即采取急救措施,以制止毒液的擴散,緊接著撥打緊急救護電話,而非不理性地用棒子或武器追逐蛇類并試圖消滅它。這種行為可能導致治療時間延誤,最終危及生命。
別人說了或做了讓你痛苦的事,你會陷入情緒中不停地回想,他為什么這樣,甚至想著下次要給他點顏色看看。又或者不斷指責和反思自己,是不是哪里做得不夠好。此時你正是在帶著傷口追打那條蛇。
人在痛苦的時候容易成為一只困獸,會停留在自己的深淵里,一遍遍地回想那些痛苦,然后越來越虛弱。 正確的辦法應該是,先將情緒從這件痛苦事件中擺脫出來,再應用理智去思考解決辦法。