【已解決】 產生抑郁的原因通常有哪些？
最佳答案 2024-09-18 00:00
1.自我認識不足，過低估計自己。
每個人總是以他人為鏡來認識自己，也就是說人們總是根據他人對自己的評價來認識自己的長短優劣。
如果他人對自己做了較低的評價，特別是較有權威的人的評價，就會影響自己對自己的認識，自己也低估自己。
心理學家發現，很多性格較內向的人，多愿意接受別人的低估評價而不愿接受別人的高估評價。
在與他人比較的過程中，很多性格內向的人，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處比，當然越比越覺得自己不如人，越比越泄氣，就會產生抑郁感。
很多性格內向的人還有一個特點，就是喜歡反省自己。
因為他們對自己的不足有較多的了解，就力求自我完善，因此對自己要求較嚴，但越來越覺得自己不足，加之「暈輪效應」影響，只看自己的不足而忽略了自己的優點，這樣就會形成消極自我評價的惡性循環。
2.消極的自我暗示抑制了自信心。
每個人在面臨一種新局面時，首先都會自我衡量是否有能力應付。
有些性格內向的人因為自我認識不足，常常覺得「我不行」。
事先有這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，增加緊張感，產生心理負擔。
在學習和交往中，不敢放開手腳，如此就會影響能力的發揮，工作效果必然不佳，這種結果又會形成一種消極的反饋作用，影響到以后的行為。
也無形地印證了抑郁者消極的自我認識，使抑郁感成為一種固定的消極的自我暗示，這也會造成一種惡性循環，使抑郁感進一步加重。
3.挫折的影響。
人們在遭受挫折后，可能會產生各種反應，或反抗，或妥協，或固執。
有的人在遭受某種挫折后，就會變得消極悲觀，特別是性格內向的人，由于神經過敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就會給予他沉重的打擊，使他變得抑郁。
此外，生理方面的不足，心理方面的缺陷都明顯對人有影響。
如有的人因為身材矮小或相貌丑陋而感到抑郁；有的人因為自己的記憶力、理解力差而抑郁。
要改變抑郁，須從改變自我認識入手。
要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處。
只有正確評價自己，才能提高自信心，克服抑郁感。
一些人由于感覺自己不如別人，因此，在與人交往或者從事某項事業時不容易成功。
于是他們把自己封閉起來，不參與競爭，不干有風險的事，堅信「安全第一」。
越是封閉自己，越是對自己沒有信心，這樣就會造成不良循環。
事實上，抑郁的人還很少主動與人交往，在一些存在激烈競爭的行業中更是難覓芳蹤。
感謝您的支持，請隨意打賞。您的贊賞將鼓勵我繼續創作！
心理醫生
- 社會 心理 教育
掃碼關注微信公眾號
