【已解決】 八極拳怎么練？
最佳答案 2024-09-03 00:00
學八極，第一步練硬功熬打筋骨，主要練鐵山靠，三靠臂，搓提，鐵腿功，活肩和鐵砂掌。
之后是練打人和挨打，小架一路，六大開和金剛八式，大概學會了（拆招）算是小成了，尋常三五人近不得身，練得好對上一般的練家子也不落下風。一般來說練硬功和練實戰可以同步進行，一個身體健康但沒有武術基礎的成年人在正確的訓練下半年內能出功夫，最久不會超過一年。
再往深學就是八極門內的各種器械，小架剩下的套路和四郎寬。八極門內最強的兵器是大槍，也是最核心，最難練的。大槍最重要的就只有攔拿扎這三個動作，看著很簡單，實際上很難，不難在動作，難在如何使出整勁，就是調動全身的力量來驅動手中的槍，這三個動作練好了。槍的所有實用招式都是從攔拿扎這三個動作變化組合而來的，想要變強就得用時間去練。
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