網上有一句話,叫“要笑出腹肌了”還有一個說法叫“笑得肚子疼”。確實,大笑時真的會鍛煉到我們肚子上的腹部肌肉不過想憑借大笑來練出腹肌,那可太難了。一來,大笑對腹肌的訓練強度和時長都不夠,還缺乏對抗阻力,很難讓腹肌增大。二來,腹肌不全是練出來的,更是瘦出來的。其實每個人都有腹肌,只有當你體脂率足夠低(女性體脂率14%左右,男性體脂率12%左右)的時候,藏在脂肪后面的腹肌才會顯露出來。
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