不建議。
很多人習慣早上喝一杯淡鹽水,認為可以增加腸道滲透壓、清理腸胃、促進宿便排出。實際上,人體沒有啥“宿便”,醫(yī)學上也沒有“宿便”“排毒”這樣的概念。
一杯300毫升的淡鹽水,一般需要2克左右的鹽。根據(jù)《中國居民膳食指南》的推薦,每人每天的食鹽攝入量要小于5克,如果早上喝水就已經(jīng)攝入了近2克的食鹽,全天的食鹽攝入量就很容易超標,容易升高血壓,對心血管健康不利。
特別是對于本身就患有高血壓、心臟病及腎功能異常的人更需要提高警惕。雖然不建議喝,但可以用淡鹽水漱口,有助于清新口氣。