不少人以為喝酒能助眠,因?yàn)楹染埔院螅嘶杌璩脸習(xí)霈F(xiàn)入睡的假象。雖然睡前喝酒表面上似乎對(duì)睡眠有益,但實(shí)際上卻可能會(huì)干擾睡眠。
酒精作用下的睡眠往往很淺,中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)多,睡眠一般斷斷續(xù)續(xù),尤其下半夜酒精作用逐漸消失后,還會(huì)引起失眠與多夢(mèng),使總的睡眠質(zhì)量下降。此外,酒精被分解后會(huì)產(chǎn)生乙醛,乙醛在體內(nèi)循環(huán)會(huì)導(dǎo)致一定程度的脫水,醉酒入睡醒來后通常口干舌燥,此后會(huì)更難以入睡。