“閃腰”又叫做急性腰部扭傷。當(dāng)直著膝蓋、彎腰提重物時,不能有效發(fā)揮髖、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量,腰背筋膜、肌肉、韌帶往往因負擔(dān)過重而受傷,也對腰椎不利。
建議:提重物時屈膝下蹲,物體盡量靠近自己身體,脊柱保持垂直,用腿部力量支撐身體緩慢站起,避免突然用力。閃腰后最好躺硬床上休息,可配合按摩、針灸等治療。
感謝您的支持,請隨意打賞。您的贊賞將鼓勵我繼續(xù)創(chuàng)作!