窩在沙發或床上看電視、玩手機對骨頭很煎熬。半臥位時腰椎缺乏足夠支撐,原有弧度被迫改變向前彎曲,椎間盤所受重力增大,久之會導致腰椎間盤受損、脊柱側彎等。
建議:最好選擇質地偏硬的沙發,坐上去不會一下子就陷進去,休息時腰后最好加個靠枕,讓其支撐住后腰,利于腰椎放松。
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