洗鼻建議選用0.9%的生理鹽水。我們平時食用的含碘鹽不建議用于洗鼻,有健康隱患。還有就是昂貴的天然海鹽或溫泉鹽,醫學研究報告指出其沖洗鼻腔的效果并不會比生理鹽水來得好,使用的感覺也不會比生理鹽水舒服。生理鹽水的調配法為250ML溫開水中添加2.25克的洗鼻鹽,溫度約37℃的溫鹽水較為適宜。
當然,市面上也有直接調配好的0.9%生理鹽水。依照個人的需求每日可清洗1~2次,但不是洗的越多越好。
如果工作環境中暴露在許多灰塵下的鼻病患者如煤礦工人、木工、水泥工、廚師、裁縫師、理發師等,清洗鼻腔尤為重要。
除了清洗鼻腔,感冒鼻塞時,大家也可以考慮熱敷鼻子,比如用熱毛巾捂住鼻子一會兒,幫助鼻腔循環,恢復通氣。