一覺得身體緊繃就拉伸,很多人覺得身體緊繃,就想通過拉伸來放松身體,但我們的身體,并不是所有的組織都需要拉伸。如果你是因錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式造成肌肉壓力過大,進(jìn)而形成損傷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的話,緊繃感可能是神經(jīng)系統(tǒng)維持肌肉位置而產(chǎn)生的(如:頸椎過度屈伸損傷后的頸部僵直),這種情況下進(jìn)行拉伸可能會(huì)使身體持續(xù)進(jìn)入緊張狀態(tài),無法放松。
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