癥狀出現,既然打壓,控制,試圖讓它消失是錯的,那故意維持,刻意關注,不讓他消失才是對的嘍?就得把它維持在腦海里面才是對的嘍?具體的例子 腦海里面出現屎的畫面,既然想盡辦法讓這個畫面消失是錯的,是做不到的,發現控制了畫面還在那里,那么故意的想那坨屎,把屎的畫面保持在腦海里面才是對的,是接納嘍?
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