【已解決】 失去愛的人怎么走出來？
最佳答案 2024-06-20 00:00
1.如果覺得不可能了就斷干凈，清除跟她有關(guān)的一切，不看他的朋友圈，不要看到有關(guān)她的一切，有句話叫眼不見為凈，也能逐漸模糊在你腦子里她的樣子。心理學(xué)上說，忘記一個人大概需要3個月，過了3個月你的生活就會步入臥軌，不，正軌。對她不再有強烈的想念和想去找她挽回的沖動。
2.轉(zhuǎn)移注意力。多和朋友待一起，玩游戲好打球也行，擼串爬山跑步都行，不要一個人呆著胡思亂想，多做分泌多巴胺的事。這個在心理學(xué)上我簡單概括為填充理論，接收新的記憶不斷進來，把舊的記憶沖擊迭代掉，使之不斷變模糊，想起的概率就會越來越少。天天想，到三天一想，到一周一想，最后甚至不會主動想起，就成功了。
3.復(fù)盤。這條呢對你走出來可能幫助不大，但對你以后的情感發(fā)展幫助很大。你要思考你們分手的原因是什么，什么矛盾，如何優(yōu)化改良處理方式，還有明確你以后的擇偶標準，有個大概框架，什么是你無法忍受的或者什么行為會觸及你的紅線，想明白這些你就可以避免在下一段感情中少走彎路。同時不要過于內(nèi)疚或過于責怪自己，每個人都是標準答案，只是答錯了題目。
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