熬夜不僅對身體有害,還會影響第二天的工作和學習效率。保持規(guī)律的作息時間,早睡早起,有助于身體的恢復(fù)和精神的充沛。晚上早點休息,早上自然醒來,能夠讓一天的生活更加有條不紊,精力充沛。這樣不僅有利于身體健康,還能提升整體的生活質(zhì)量。
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