最常用海陸空三式:深海魚雷式,火車便當(dāng)式,人肉直升機(jī)式,女上最舒服還有坐蓮和抱起,男上考驗(yàn)?zāi)械耐群脱?,女上只要腰,高難度一定要鍛煉和長跑,不管什么姿勢,硬度足夠能進(jìn)去不滑出來才是一切的基礎(chǔ),可以在手機(jī)里下個(gè)叫G動的應(yīng)用跟著鍛煉PC肌,里面有專門強(qiáng)化下路兄弟的鍛煉方案,讓你硬如額頭,耐久度也提升,每次那個(gè)感覺要到了就可以自己通過那一塊肌肉忍住。所以真的還是鍛煉很重要的,但練的別太狠,根據(jù)自己的水平一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整。
我覺得最合適的姿勢就是把腿抗起來, 但是不用分開 , 進(jìn)入之后要把腰給悠起來,并且用力的時(shí)候要有意識的向音到上部用力,當(dāng)你的腰部悠起來之后球友身體會隨著整個(gè)動作產(chǎn)生慣性,這樣自己的腰部也會更省力,一般球友挺不過2分鐘。