我要是有這個自制力,當年就考上清華了。
1、轉(zhuǎn)移注意力,停下半分鐘休息后再繼續(xù),通過八拍呼吸法降低興奮度,延長性行為時間。
2、淺長運動,丁丁先在門口徘徊一會兒再進門,進入后只進去2-3厘米,再進行小幅度的活動,達到延長性行為時間的效果。