把注意力轉移到別的地方就好了,比如說想想沒還完的花唄,車玻璃上的泥點,天上的有幾個星星,花灑有幾個出水孔。背多心經,別背太多,多了容易消除欲望。默背白居易的琵琶行,潯陽江頭夜送客,楓葉荻花秋瑟瑟。背背圓周率。