【已解決】 無糖可樂能減肥嗎？
我今年減肥以來，已經(jīng)減了50斤，無糖可樂沒斷過，差不多一周兩三瓶。不過喝這個(gè)，我是不會(huì)計(jì)算到每天的喝水量里的，每天白開水/茶水都會(huì)喝足1.5-2升。
之前那個(gè)大熱的科普貼，說無糖可樂會(huì)刺激食欲讓你吃更多，我覺得這完全是個(gè)自律的問題。我就算喝了無糖可樂，我也只吃這么多東西，吃完我就不吃了，無糖可樂只是我在長(zhǎng)期保持清淡飲食中用來調(diào)節(jié)口味不至于太降級(jí)的。而如果你忍不住要大吃大喝，那你不喝無糖可樂也還是會(huì)吃吃喝喝啊。
無糖可樂不能喝多的主要原因，應(yīng)該還是要保護(hù)牙齒吧！
最佳答案 2023-04-24 00:00
有人說無糖可樂里的阿斯巴甜，會(huì)對(duì)腸道菌群產(chǎn)生影響，腸道菌群對(duì)身體健康，慢性疾病、減肥都有很大影響...目前并沒有任何文獻(xiàn)證明這一點(diǎn)。但甜味劑大量攝入會(huì)提高胰島素耐受性。
第一，減肥不可以看斤數(shù)，那是根本不準(zhǔn)確的東西，人體百分之60左右都是是水分，如果你是一年減了50斤那我覺得還算是減的挺不錯(cuò)的相當(dāng)健康的掉秤了，但是代糖飲料絕對(duì)是不健康的。
第二，阿斯巴甜，三氯蔗糖，赤蘚糖醇，這種甜味劑人體是沒有可以代寫甜味劑的酶元素的，所以這種甜味劑的代寫只能用腎臟來代謝掉，這樣會(huì)造成你的激素水平紊亂而且對(duì)腎臟的負(fù)荷會(huì)變大，胰島素水平也會(huì)變高，從淺層角度來講那就是你會(huì)得嗜糖癥，別說你沒有，沒有的話你早就一瓶也不碰了。
第三，嗜糖癥的后果，如果你的激素紊亂之后你的腦垂體對(duì)于黑素皮質(zhì)激素的分泌會(huì)降低，對(duì)于激素正常的分解脂肪也會(huì)造成一定的影響，言而總之就是代糖根本不健康，喝代糖不如每周你都喝一兩瓶白砂糖飲料，至少白砂糖是可以被人體酶元素代謝掉。
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