眼睛干澀怎么辦:眨眼形成淚膜,聚精會神的時候可能眨眼少,會引起角膜磨損
建議用人工淚液,一次用不完及時冷藏,一次性眼藥水一個月后及時丟棄;減少水分蒸發,注意坐姿,顯示器上沿比視線高一點好些;多眨眼,換好屏幕;可以補充維生素A、β-胡蘿卜素或者魚油,多吃肉吃水果。
緩解視疲勞:
減少連續用眼,202020原則放松眼睛;
光線均衡,太強太弱都不行,減少屏幕反光;
保證眼球局部微循環,多戶外運動;
飲食上要均衡,多吃水果和粗雜糧,可以補充維生素B族補充劑;
如何應對近視:
多進行戶外運動;
已經近視了的話注意控制血糖,可以參考糖尿病人的飲食;