【已解決】 糖尿病人哪種糖不能吃？
最佳答案 2023-04-23 00:00
不在于是哪種糖，關(guān)鍵是攝入量。世衛(wèi)組織對成年人每日添加糖的建議攝入量是不超過25克，糖尿病人更應(yīng)該盡量少攝入添加糖。（所謂添加糖指的是在食物加工過程中為了口感、質(zhì)感或保質(zhì)期而加入的糖，比如白砂糖、紅糖、蜂蜜、果葡糖漿、玉米糖漿等。）
其實，人體根本不需要攝入添加糖，天然食物里含有的糖已足夠滿足人體需求。但也只有極度自律的人能做到基本不攝入添加糖；對于大部分人來說能主動少吃點(diǎn)就不錯了…
有些代糖不是不參與人體代謝對血糖沒有影響嗎，再說不吃有時候也饞這口，現(xiàn)在有些標(biāo)榜0蔗糖的產(chǎn)品，里面有糖尿病人不適合的果糖等等，需要避坑。
代糖也得具體看是哪種，有些是純“路過”，原樣排出，比如羅漢果甜苷；有些則會被人體吸收，比如木糖醇，攝入多了會帶來過多熱量，同樣會影響血糖水平。
最簡單找個含糖的看成分表對比一下，順便看看能量，你可以永遠(yuǎn)相信配料表、
按照法律規(guī)定，500毫升的無糖可樂最多允許含有2.5克的添加糖。
不過，現(xiàn)在的無糖可樂不含添加糖，而是用甜味劑，主要是阿斯巴甜和安賽蜜，這倆都是零熱量的代糖。
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妙手回春
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