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電子煙的煙油經(jīng)過(guò)霧化后相較一把的香煙而言的確有害物質(zhì)會(huì)有所降低（如一氧化碳，焦油，芳香化合物，顆粒物等），但是這并不意味著電子煙是一個(gè)安全無(wú)害的產(chǎn)品。個(gè)人觀點(diǎn)僅有在替代傳統(tǒng)香煙類產(chǎn)品時(shí)才應(yīng)該考慮使用。更不應(yīng)該是不吸煙人群的選擇。

之所以一直渴望戒煙，是因?yàn)闈撘庾R(shí)還在渴求煙。戒煙不是等煙癮消散的過(guò)程，實(shí)際上十二個(gè)小時(shí)不抽，尼古丁就基本代謝干凈了，剩下的都是康復(fù)過(guò)程了。先戒除心癮，再?gòu)氐捉鋽唷ｋ娮訜煹谋举|(zhì)還是攝入尼古丁，那種每隔一段時(shí)間攝入尼古丁的行為，是戒煙的真正對(duì)象。

“必須抽顆煙我才能放松下來(lái)/做好某事”這種心態(tài)，這種被毒癮控制的感覺(jué)，才是最應(yīng)該戒除的。

一根香煙的尼古丁含量大約是1mg左右，大約可以抽10-12口。電子煙小煙煙彈內(nèi)含的尼古丁鹽煙油，每毫升的尼古丁含量常見(jiàn)30mg，每毫升煙油大約可以抽吸180口-200口左右。抽一口大約是攝入0.15mg尼古丁，10口大約1.5mg尼古丁，與一支香煙的尼古丁含量差不多。而DIY設(shè)備常抽的游離堿煙油，常見(jiàn)的每毫升含尼古丁6mg的，每毫升大約也可以抽180口-200口左右，抽10-15口大約0.3-0.45mg尼古丁，是一支香煙尼古丁含量的一半。

至于說(shuō)到重金屬危害，在產(chǎn)品都合格的情況下，每天抽17毫升的煙油，大約17000口的抽吸量，才會(huì)有鎳超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)，而一名vaper平均每天也就600口左右，小煙用戶大約平均200口左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到理論上的值。這是［Inhalation Toxicology］的SCI期刊上，來(lái)自希臘帕特雷大學(xué)的Konstantinos Farsalions教授和美國(guó)路易斯維爾大學(xué)的Brad Rodu的研究。

電子煙也細(xì)分很多種類，加熱不燃燒，抽尼古丁鹽的小煙設(shè)備、抽游離堿尼古丁煙油的DIY設(shè)備，而DIY設(shè)備里又分的RTA、RDTA、RDA等諸多分類，抽吸方式也大致分為DL和MTL，VAPE在世界范圍內(nèi)已經(jīng)形成了一種文化，雖然它不是主流文化，嚴(yán)格意義上講也不是健康的，但就如同中國(guó)的酒文化一樣，酒也不是健康的，但它確實(shí)逢年過(guò)節(jié)餐桌上必不可少的調(diào)節(jié)氣氛的最佳飲料。