【已解決】 每天要吃多少蔬菜？
最佳答案 2023-04-21 01:45
蔬菜吃夠了嗎？
蔬菜每天推薦吃300-500g（生重），大家普遍是吃不夠的，所以要有意識(shí)地多吃蔬菜。
自己烹飪的話，各種蔬菜都能白灼后淋上料汁，美味又方便。
就算點(diǎn)外賣的時(shí)候有意識(shí)地提醒自己點(diǎn)沙拉、加青菜。
外賣中最容易吃到大量、多種蔬菜的是麻辣燙，但注意最好是清湯的。
家里也可以放點(diǎn)西紅柿，平時(shí)當(dāng)零食洗洗就能吃。
在家煮煮冷凍蔬菜、蔬菜榨汁其實(shí)也都能方便滿足蔬菜的攝入量。具體怎么做可以看這些↓
「冷凍蔬菜」大法，營養(yǎng)又便捷，適合忙碌的你！
都是榨汁，為啥「水果」不行「蔬菜」行？
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妙手回春
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