早上,在安靜的道路上,五六歲的孩子經常和大人一起長跑。但從保護兒童健康開始,讓3歲~6歲的孩子和成年人一起長跑是不合適的。
從3開始,兒童身體各部位的功能還不成熟~根據6歲兒童骨骼和肌肉的發育特點,骨骼彈性大,硬度小,易變形,肌肉纖維細,易疲勞和損傷。在呼吸和循環方面,兒童的肺活量相對較小,因此呼吸頻率比成人快,以滿足身體的需要。
兒童的心臟只有成人的三分之一,心臟壁薄,每搏輸出少。顯然,兒童的身體對劇烈運動的適應性較差,也不能忍受長跑、舉重等運動。
在選擇兒童體育項目時,應考慮兒童年齡的特點,選擇強度小、內容多樣的鍛煉項目,活動時間不宜過長,如選擇飛碟、踢球、體操、游泳、短跑訓練等游戲活動。不能與兒童的現實分開,而是根據成人的標準來安排和要求兒童。